A tartós stressz általában a munkahelyi és magánéleti problémák kombinációjából alakul ki. A nap folyamán egymásra rakódnak a minket ért hatások, ingerek, melyek, amennyiben nem tanuljuk meg folyamatosan kezelni ezeket, hosszú távon nem csak a kedélyállapotunkra, de az egészségünkre is káros hatást gyakorolhatnak. A tartós stresszhelyzetek kiégéshez, motiválatlansághoz, ingerlékenységhez, álmatlansághoz, önbizalomhiányhoz és teljesítményromláshoz vagy a kapcsolatok tartós megromlásához is vezethetnek, amelyek kiégést vagy akár depressziót is eredményezhetnek.

Mivel bármennyire is szeretnénk, rövid távon nem tudjuk a környezetünket, a minket ért hatásokat megváltoztatni (pl. egy közlekedési dugót, vagy a családtagjaink, munkatársaink viselkedését), nekünk kell megtanulnunk megküzdeni a bonyolult helyzetekkel, valamint gondolatainkat, ezáltal érzéseinket is egy nyugodtabb állapotba terelni.

A Stressz-Szelidítő beszélgetések célja olyan technikák, módszerek elsajátítása és gyakorlása, melyek alkalmazásával könnyebben, hatékonyabban kezelheted a mindennapi feszültséggel teli helyzeteket, csökkentheted a stressz egészségre is ártalmas negatív hatásait.

A Stressz-Szelidítő beszélgetések során egy egyéni, támogató beszélgetéssorozat keretében konkrét technikákat sajátíthatsz el, amelyek teljes mértékben Rólad és a Te élethelyzeteidről szólnak majd, melyek során tudatosítatod munkahelyi és magánéleti stresszforrásaidat, és összegyűjtheted a megküzdéshez szükséges erőforrásokat.

Az egyszerű, a mindennapi életben is könnyen elsajátítható készségek a következő komplex módon segítenek:

• felismerni, hogy melyek a legfontosabb stresszforrások az életedben (pl. munkahelyen a feszített munkatempó valamint a kompetenciaérzés, a támogatás, a hosszú távú fejlődés vagy a pozitív visszajelzések hiánya, a bizonytalanság, a túlzott munkaidő, mind-mind stressz-forrást jelenthet, még ha azt is mondják rád, ha ezeket nehezményezed, hogy nem vagy elég „rugalmas”);
• átgondolni és a problémától egy kis távolságot tartva átlátni, hogy egy-egy helyzetben mi történik pontosan veled gondolati és érzés szinten;
• egy feszült helyzetben megtanulni könnyen és gyorsan eldönteni, hogy érdemes-e aktívan beavatkozni vagy sem, mi legyen a következő lépés, milyen további technikához folyamodj;
• levezetni a benned felgyülemlett feszültséget;
• tudatosítani és módosítani a téged akadályozó, hátráltató gondolatokat, amelyek nagyon gyakran a feszültségcsökkentés legkomolyabb akadályaként tornyosulnak a fejedben;
• jobban megérteni a saját magad és a környezeted viselkedését;
• úgy kommunikálni problémáidat és igényeidet, hogy odafigyeljenek rád és megértsenek;
• NEM - et mondani;
• konfliktusos helyzetekben helyt állni;
• az eléd táruló problémákat kreatívan kezelni;
• javítani a kapcsolaton a körülötted élőkkel.

A valós változás eléréséhez, a technikák gyakorlásához általában 10 alkalomra van szükség, de egyenként, vagy egy konkrét problémára fókuszálva 5 alkalommal is igénybe veheted a beszélgetéseket.

A beszélgetések elsősorban "családbarát üzemmódban", azaz online és 9-16h között folynak, de igény esetén a konzultáció személyesen vagy este is megoldható.

A szolgáltatás díja online:

1 alkalom (50 perc): 10.000 Ft

5 alkalom (előre fizetés esetén): 45.000 Ft

10 alkalom (előre fizetés esetén): 79.000 Ft

A szolgáltatás díja személyes találkozás esetén:

1 alkalom (50 perc): 12.000 Ft

5 alkalom (előre fizetés esetén): 55.000 Ft

10 alkalom (előre fizetés esetén): 99.000 Ft

A foglalkozásokat tartja: Bodor Lilla
okleveles WÉK stresszkezelés és hatékony kommunikáció facilitátor, irodalomterapeuta, coach, képzésben lévő mentálhigiénés segítő szakember

Jelentkezni vagy érdeklődni a belsoajtok@gmail.com e-mail címen vagy a 06 30 269 8416-os telefonszámon lehetséges.

Várom a jelentkezésed!

Lilla