A tartós stressz általában a munkahelyi és magánéleti problémák kombinációjából alakul ki. A nap folyamán egymásra rakódnak a minket ért hatások, ingerek, melyek, amennyiben nem tanuljuk meg folyamatosan kezelni ezeket, hosszú távon nem csak a kedélyállapotunkra, de az egészségünkre is káros hatást gyakorolhatnak. A tartós stresszhelyzetek kiégéshez, motiválatlansághoz, ingerlékenységhez, álmatlansághoz, önbizalomhiányhoz és teljesítményromláshoz vagy a kapcsolatok tartós megromlásához is vezethetnek, amelyek kiégést vagy akár depressziót is eredményezhetnek.

Mivel bármennyire is szeretnénk, rövid távon nem tudjuk a környezetünket, a minket ért hatásokat megváltoztatni (pl. egy közlekedési dugót, vagy a családtagjaink, ...